Samstag, 13. Mai 2023
11.00 – 12.30h
intensive Yoga-Klasse für Aktive mit Angela
Immer mehr Sportler und leistungs- bzw. wettkampforientierte Sportvereine erkennen und nutzen die Vorteile des Yoga für die Ergänzung ihres Trainings. Die Techniken des Yogas bewirken:
Energieaufbau und Vitalisierung
Leistungssteigerung in körperlicher und mentaler Hinsicht
Erhöhung der körperlichen Flexibilität
Prävention vor Verletzungen und Verschleiß
ganzheitlichen Training für Körper und Geist
schnellere Regeneration und
Rehabilitation nach Verletzungen
Längst hat sich Yoga aus der esoterischen Ecke verabschiedet und ist auch für Leistungssportler eine Alternative zur Steigerung der körperlichen und mentalen Fitness geworden.
Ganz im Sinne des “Fitness-Papstes” Mark Verstegen, der die deutsche Fußball-Nationalmannschaft trainierte und gezielt Yoga-Praktiken einsetzte: “Es geht um kontinuierliche Inspiration. Wir wollen den Körper von innen nach außen aufbauen. Einfach nur bestimmte Muskeln trainieren, das ist oberflächlich.”
Die meisten Sportarten aktivieren die Muskulatur. Dies ist ein körperliches Muster, das auch als Reaktion auf Stress entsteht. Beim Yoga hingegen wird Bewegung als Dehnung der Muskeln durchgeführt. Dehnen und Verlängern signalisieren nicht nur dem Körper, sondern auch dem Bewusstsein Entspannung.
In dieser Stunde lernst du die bewährten Techniken des Yogas und der Atemführung kennen, zudem nutzen wir moderne Hilfsmittel wie die Faszienrolle und Igelbälle, um gezielt und effektiv trainieren zu können.
Für alle geeignet, die Wert auf ganzheitliche Bewegungsformen legen und im Yoga eine Ergänzung ihres Trainings durch intensive Dehnung der Muskulatur und des Bindegewebes (Faszien) suchen.
Kosten: auf Monatskarte frei
regulär abrechnungsfähig auf 90 Min.-10er-Kurskarte
oder + 2€ auf 60.-Min.-10er-Kurskarte
15,50€ als Einzelkurs
