Yoga für den oberen Rücken, Schultern und Nacken


Samstag, 11. März 2023

11.00 – 12.30h


Therapeutische Rücken-Yoga-Klasse mit Angela


Kaum ein Körperteil ärgert uns so oft wie der Rücken: Rund 70 Prozent der Menschen in Deutschland haben immer wiederkehrende Probleme, jeder Vierte ging wegen Rückenschmerzen letztes Jahr zum Arzt. Fast immer verursachen Verspannungen die Probleme – und die lassen sich mit gezielter Bewegung häufig besser lindern als mit Schmerzmitteln.

Besonders Yoga hat sich als wirkungsvolle Methode gegen Rückenschmerzen erwiesen.

So zeigte eine Studie der University of Washington in Seattle, dass Asanas (Yoga-Übungen) die Schmerzen stärker reduzieren als eine klassische Physiotherapie.


Yoga wird dir helfen, die Beschwerden auf verschiedene Arten anzugehen und den Rücken wieder geschmeidig werden zu lassen. Diese spezielle Übungsreihe mobilisiert deine Wirbelsäule und dehnt den Schultern- und Nackenbereich sehr effektiv. Zudem wirkt sie sehr entspannend und bekämpft auch noch wunderbar Stress, die Hauptursache für Rücken- und Nackenschmerzen.


Geeignet für alle, die bereits unter Schmerzen leiden oder dem entgegen wirken möchten. Besonders zu empfehlen für aktive Sportler.


Die beiden Rücken-Yoga-Spezials können einzeln voneinander gebucht werden. Wir empfehlen jedoch die Teilnahme an beiden Kursen.


Kosten: auf Monatskarte frei
regulär abrechnungsfähig auf 90 Min.-10erKurskarte
oder + 2.-€ auf 60 Min.-10er-Kurskarte
15,50€ als Einzelkurs 

Mit Angela

Yoga für den unteren Rücken


Samstag, 11. Februar 2023
11.00 – 12.30h

In dieser besonderen Yoga-Sequenz wird dein Rücken wieder ausgerichtet, gekräftigt und gedehnt, so dass du sofort eine Linderung durch die Entlastung der Wirbelsäule erfahren kannst.

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Mit Angela

Yoga für den oberen Rücken, Schultern und Nacken


Samstag, 11. März 2023
11.00 – 12.30h

Diese spezielle Übungsreihe mobilisiert deine Wirbelsäule und dehnt den Schultern- und Nackenbereich sehr effektiv. Zudem wirkt sie sehr entspannend und bekämpft auch noch wunderbar Stress, die Hauptursache für Rücken- und Nackenschmerzen.

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Mit Angela

Yin-Yoga-Spezial


Sonntag, 02. April 2023
17.30 – 19.00h

Im Yin Yoga werden die Posen mit wenig bis keiner Muskelanstrengung ausgeführt. Stattdessen sollen alle nicht benötigten Muskeln vollkommen losgelassen werden, wodurch Raum für einen ruhigen, meditativen Zustand entsteht und tief liegendes Bindegewebe und Muskeln mit Hilfe der Schwerkraft verstärkt gedehnt werden.

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Mit Angela

Faszientraining für Sportler und Aktive


Samstag, 13. Mai 2023
11.00 – 12.30h

In dieser Stunde lernst du die bewährten Techniken des Yogas und der Atemführung kennen, zudem nutzen wir moderne Hilfsmittel wie die Faszienrolle und Igelbälle, um gezielt und effektiv trainieren zu können.

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Mit Angela

Trauma-sensibles Yoga


5er Kursreihe vom 11.01. – 08.02.2023
jeweils mittwochs von 17.15 – 18.15h

Du wünschst dir mehr Zeit und Raum für Verbundenheit mit deinem Körper? Du sehnst dich danach, das Kopfkino zur Ruhe kommen zu lassen und dich dir auf eine bewusste Art und Weise selber zuzuwenden?

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Mit Angela

Yoga & Meditation im Kloster


Freitag, 09. Juni – Sonntag, 11. Juni 2023
18.00 – 14.00h

Du brauchst eine Auszeit vom Alltag? Sehnst dich nach Ruhe und Besinnung? Suchst einen Ausweg von Hektik und Stress? Dann begleite uns auf diese besondere Reise…

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Kursbuchung

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Die Teilnahmegebühren kannst du am Tag der Veranstaltung in bar bezahlen.