Yoga für den oberen Rücken, Schultern & Nacken
Sonntag, 08. Juni
11.00 – 12.30h
Diese Rückenyoga-Sequenz bringt Muskeln, Faszien, Bänder und Gelenke in Bewegung, die durch das viele Sitzen im Alltag vernachlässigt und dadurch schwach bzw. verspannt werden.
Sowohl die großen und oberflächlichen Muskeln, als auch kleine, tiefliegende Muskelschichten werden in dieser therapeutischen Yoga-Klasse aktiviert, gekräftigt und gedehnt. Der Körper wird geschmeidiger und die Wirbelsäule bekommt dadurch wieder mehr Bewegungsspielraum.
Zu empfehlen für alle, die bereits unter Schmerzen leiden oder vorbeugend aktiv werden möchten.
Yoga für den unteren Rücken
Sonntag, 01. Juni
11.00 – 12.30h
In dieser therapeutischen Rücken-Yoga-Klasse schaffen wir die Voraussetzungen für einen gesunden und starken Rücken, richten die Wirbelsäule und das Becken aus und sorgen für Beweglichkeit und Lockerung von Verspannungen.
Zu empfehlen für alle, die bereits unter Schmerzen leiden oder vorbeugend aktiv werden möchten.
