Faszientraining für Aktive

Samstag, 22. Juni 2024 


11.00 – 12.30h


intensive Yoga-Klasse mit Angela

Immer mehr Sportler und leistungs- bzw. wettkampforientierte Sportvereine erkennen und nutzen die Vorteile des Yoga für die Ergänzung ihres Trainings. Die Techniken des Yogas bewirken:


Energieaufbau und Vitalisierung
Leistungssteigerung in körperlicher und mentaler Hinsicht
Erhöhung der körperlichen Flexibilität
Prävention vor Verletzungen und Verschleiß
ganzheitlichen Training für Körper und Geist
schnellere Regeneration
Rehabilitation nach Verletzungen

Längst hat sich Yoga aus der esoterischen Ecke verabschiedet und ist auch für Leistungssportler eine Alternative zur Steigerung der körperlichen und mentalen Fitness geworden. Ganz im Sinne des “Fitness-Papstes” Mark Verstegen, der die deutsche Fußball-Nationalmannschaft trainierte und gezielt Yoga-Praktiken einsetzte: “Es geht um kontinuierliche Inspiration. Wir wollen den Körper von innen nach außen aufbauen. Einfach nur bestimmte Muskeln trainieren, das ist oberflächlich.“

In dieser Stunde lernst du die bewährten Techniken des Yogas und der Atemführung kennen, zudem nutzen wir moderne Hilfsmittel wie die Faszienrolle und Igelbälle, um gezielt und effektiv trainieren zu können.

Die meisten Sportarten aktivieren die Muskulatur. Dies ist ein körperliches Muster, das auch als Reaktion auf Stress entsteht. Beim Yoga hingegen wird Bewegung als Dehnung der Muskeln durchgeführt. Dehnen und Längen signalisieren nicht nur dem Körper, sondern auch dem Bewusstsein Entspannung.

Für alle geeignet, die Wert auf ganzheitliche Bewegungsformen legen und im Yoga eine Ergänzung ihres Trainings durch intensive Dehnung der Muskulatur und des Bindegewebes (Faszien) suchen, um Muskelkater und Faszienverklebungen entgegenwirken möchten.

Kosten: auf Jahreskarte frei
25.-€ als Einzelkurs 

Mit Angela

Yoga & Meditation im Kloster


Freitag, 31. Mai 2024 – Sonntag, 02. Juni 2024

Du brauchst eine Auszeit vom Alltag?
Sehnst dich nach Ruhe und Besinnung?
Suchst einen Ausweg von Hektik und Stress?

Dann begleite uns auf diese besondere Reise…

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Mit Angela

Yoga für den unteren Rücken


Sonntag, 17. März 2024
11.00 – 12.30h

In dieser besonderen Yoga-Sequenz wird dein Rücken wieder ausgerichtet, gekräftigt und gedehnt, so dass du sofort eine Linderung durch die Entlastung der Wirbelsäule erfahren kannst.

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Mit Angela

Yoga für den oberen Rücken, Schultern & Nacken


Sonntag, 14. April 2024
11.00 – 12.30h

Diese spezielle Übungsreihe mobilisiert deine Wirbelsäule und dehnt den Schultern- und Nackenbereich sehr effektiv. Zudem wirkt sie sehr entspannend und bekämpft auch noch wunderbar Stress, die Hauptursache für Rücken- und Nackenschmerzen.

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Mit Angela

Detox Yin Yoga


Sonntag, 05. Mai 2024
11.00 – 12.30h

In dieser besonderen Yin Yoga Klasse kannst du den sehr entgiftenden Effekt auf deinen Körper und deinen Geist erleben.
Durch tiefe und langgehaltene Dehnungen erreichst du eingelagerte Toxine im Gewebe und löst Verklebungen und Blockaden auf, so dass der Energiefluss wieder ganz in Harmonie kommen kann.

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Mit Angela

Faszientraining für Aktive


Samstag, 22. Juni 2024
11.00 – 12.30h

In dieser Stunde lernst du die bewährten Techniken des Yogas und der Atemführung kennen, zudem nutzen wir moderne Hilfsmittel wie die Faszienrolle und Igelbälle, um gezielt und effektiv trainieren zu können.

Für alle geeignet, die Wert auf ganzheitliche Bewegungsformen legen und im Yoga eine Ergänzung ihres Trainings durch intensive Dehnung der Muskulatur und des Bindegewebes (Faszien) suchen, um Muskelkater und Faszienverklebungen entgegenwirken möchten.

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Kursbuchung

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