Faszientraining für Aktive

Samstag, 31. August 2024 


11.00 – 12.30h


intensive Yoga-Klasse mit Angela

Immer mehr Sportler und leistungs- bzw. wettkampforientierte Sportvereine erkennen und nutzen die Vorteile des Yoga für die Ergänzung ihres Trainings. Die Techniken des Yogas bewirken:


Energieaufbau und Vitalisierung
Leistungssteigerung in körperlicher und mentaler Hinsicht
Erhöhung der körperlichen Flexibilität
Prävention vor Verletzungen und Verschleiß
ganzheitlichen Training für Körper und Geist
schnellere Regeneration
Rehabilitation nach Verletzungen

Längst hat sich Yoga aus der esoterischen Ecke verabschiedet und ist auch für Leistungssportler eine Alternative zur Steigerung der körperlichen und mentalen Fitness geworden. Ganz im Sinne des “Fitness-Papstes” Mark Verstegen, der die deutsche Fußball-Nationalmannschaft trainierte und gezielt Yoga-Praktiken einsetzte: “Es geht um kontinuierliche Inspiration. Wir wollen den Körper von innen nach außen aufbauen. Einfach nur bestimmte Muskeln trainieren, das ist oberflächlich.“

In dieser Stunde lernst du die bewährten Techniken des Yogas und der Atemführung kennen, zudem nutzen wir moderne Hilfsmittel wie die Faszienrolle und Igelbälle, um gezielt und effektiv trainieren zu können.

Die meisten Sportarten aktivieren die Muskulatur. Dies ist ein körperliches Muster, das auch als Reaktion auf Stress entsteht. Beim Yoga hingegen wird Bewegung als Dehnung der Muskeln durchgeführt. Dehnen und Längen signalisieren nicht nur dem Körper, sondern auch dem Bewusstsein Entspannung.

Für alle geeignet, die Wert auf ganzheitliche Bewegungsformen legen und im Yoga eine Ergänzung ihres Trainings durch intensive Dehnung der Muskulatur und des Bindegewebes (Faszien) suchen, um Muskelkater und Faszienverklebungen entgegenwirken möchten.

Kosten: auf Jahreskarte frei
25.-€ als Einzelkurs 

Mit Angela

Faszientraining für Aktive


Samstag, 31. August 2024
11.00 – 12.30h

In dieser Stunde lernst du die bewährten Techniken des Yogas und der Atemführung kennen, zudem nutzen wir moderne Hilfsmittel wie die Faszienrolle und Igelbälle, um gezielt und effektiv trainieren zu können.

Für alle geeignet, die Wert auf ganzheitliche Bewegungsformen legen und im Yoga eine Ergänzung ihres Trainings durch intensive Dehnung der Muskulatur und des Bindegewebes (Faszien) suchen, um Muskelkater und Faszienverklebungen entgegenwirken möchten.

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Mit Angela

Prana-Danda Yoga im Park


Sonntag, 14. Juli 2024
11.00 – 12.00h

Wir praktizieren diesen fließenden Übungsstil im Freien, um die Verbundenheit mit der Natur tiefer erfahren zu können.
Die Körperhaltungen sind einfach und für jeden durchführbar, wobei der Danda („Stock“) dir hilft die Positionen gut auszurichten und dir eine Orientierung gibt, wie die Energie in den einzelnen Positionen durch den Körper geleitet wird.

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Mit Angela & Peggy

Yin-Yoga mit Klang zum Sonnwend-Fest


Samstag, 22. Juni 2024
19.00 – 20.00h

Diese Stunde verbindet uns mit den den Kräften der Natur und ermöglicht uns ein tiefes Eintauchen in den Rhythmus von Werden und Wachsen – dem Thema der Sommersonnenwende. Dazu werden wir die Klangschalen nutzen und Peggy wird uns mit ihrer wundervollen Stimme begleiten.

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Kursbuchung

Wir freuen uns, dass du an einem unserer Kurse/Trainings teilnehmen möchtest.

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Wir bestätigen dir die Reservierung zeitnah per E-Mail.

Die Teilnahmegebühren kannst du am Tag der Veranstaltung in bar bezahlen.